Nos cours 

Le BODYART est une méthode d’entraînement fitness alliant un travail à base de mouvements spécifiques à la méthode, des mouvements  inspirés du yoga , de la danse contemporaine et d’autres méthodes douces . Le BODYART peut intégrer également dans son format international des exercices plus athlétiques mais toujours dans le respect de la physionomie des corps et des possibilités de chacun.

Dans ce cours on mobilise et renforce tous les muscles du tronc. l'objectif est d'étirer, de mobiliser et renforcer les muscles dorsaux et abdominaux de façon préventive et thérapeutique à travers l'utilisation de différentes méthodes.

Dans ce cours on associe un travail cardio et de renforcement musculaire. l'intensité est progressive, l'approche ludique et parfois challengeant, tenant compte de vos individualités, pour se construire un corps tonique, évacuer le stress avec une bonne dose de bonne humeur.

Ce cours permet de vous recentrer et d’harmoniser la connexion entre le corps et l’esprit . Il pourra combiner le travail postural de maintien, l’équilibre et la souplesse toujours à  l’écoute de votre corps, en apprenant à connaître vos besoins et en apprivoisant différentes techniques  de respiration.

 Le Pilates est une méthode de travail permettant de se renforcer en profondeur , en privilégiant la conscience des alignements du corps et la coordination avec la  respiration. le dos , la sangle abdominale profonde et les hanches sont les zones les plus ciblées.

Le travail au TRX (sangles de suspension) vous permettra de tonifier l'ensemble de votre corps tout en challengeant votre gainage.

Dans sa version circuit, ce cours peut inclure un travail utilisant du petit matériel de cross training , des appareils de plateau musculation et cardio.